Akupresura z bolesti hlavy

Bolest hlavy je příznakem, jehož vývoj může být způsoben různými faktory. Vzniká z nervové nadměrné zátěže, trauma mozku, nemoci mozku a vertebrálního systému, hormonální změny a získané závažné infekce. Povaha bolesti může varovat před dočasnou poruchou v těle nebo signalizovat vývoj nebezpečných onemocnění.

Primárním krátkodobé bolesti, většina lidí se snaží odvolat proti bolesti, zapomenout alternativních metod bez drog - tradiční medicíny, aromaterapie, reflexní terapie, masáže.

Je to masáž reflexních bodů, která může rychle a účinně snížit bolest v hlavě. Nezpůsobuje škodu tělu, což přitahuje příjem chemických látek, což je zvláště důležité pro ženy během laktace a těhotenství. V druhém případě by měl být způsob akupresury dohodnut s lékařem, protože vystavení určitým bodům může způsobit předčasné porod.

Jak funguje masáž

Metoda masážních bodů (akupresura) je jedním z typů reflexologie. Manuální terapeut provádí masážní nebo lisovací činnost na reflexních bodech pomocí prstů. V důsledku toho se aktivují neuroreceptory umístěné v subkutánních tkáních v celém těle a vzniká impuls, který posílá informace do mozku. Reakce na podnět v případě bolesti hlavy se stává snížením bolesti nebo úplného zmizení.

Na lidském těle je nejméně 750 vyšetřovaných aktivních bodů odpovědných za fungování celého organismu. Z nich je možné 17 hlavních reflexních bodů použít k ovlivnění bolestivých syndromů hlavy, zatímco ulehčí napětí a migrény.

Body nelze určit vizuálně. Při mikroskopickém vyšetření vypadají jako přetížení velkého počtu neuronů. Charakteristické znaky, na kterých je možné zjistit, jsou referenční body na částech těla a vlastní pocity. Při vystavení aktivnímu bodu může osoba zažít následující:

  • pocit lokální bolesti nebo lumbago;
  • šíření tepla;
  • necitlivost tkání kolem bodu;
  • výskyt tzv. "husových hrbolů";
  • pocit podobný slabému impulsu elektrického proudu.

Vyhledání vhodných reflexních bodů a odstranění primární bolesti hlavy může být nezávislé, spoléhat se na popsané pocity. Pokud však syndrom bolesti získá trvalý charakter a je doprovázen dalšími příznaky, měli byste okamžitě poradit s lékařem a vyhledat důvody pro jeho projev.

Bodky na hlavě z bolesti hlavy

Na hlavě je 8 hlavních reflexních bodů, jejichž masáž vede ke snížení bolesti hlavy.

  1. Bod umístěný nad mostem nosu v oblasti "třetího oka" se masíruje v kruhových pohybech v obou směrech.
  2. Symetrický bod, který se nachází na vnitřní straně obočí. Je třeba vyklenout malou depresi v kraniálních kostech a současně v kruhových pohybech masírovat je v obou směrech.
  3. Bod se nachází symetricky mírně nad okrajem konce obočí.
  4. Symetrický bod, umístěný v malé depresi na začátku zvlnění ušnice. Vliv na něj se provádí mírným tlakem.
  5. Bod, symetricky umístěný ve vrchní části hlavy nad horním okrajem uší, se masíruje v kruhových pohybech. Najít to, co potřebujete, aby váš ukazováček na bod, který je na začátku zvlnění ucha, prsteníku nastaven do bodu těsně nad vnějším okraji obočí, bude prostřední prst v požadovaném reflexní zóny.
  6. Bod nacházející se v depresi pod okrajovou mohylí. Masíruje se kruhovým pohybem bez silného tlaku.
  7. Symetrické body umístěné v místě připojení hrudních svalů k lebce. Masáž s lehkými pohyby, když je vystavena, může mít pacient bolestivé nebo nepříjemné pocity.
  8. Citlivý bod, umístěný na vrcholu. Chcete-li jej označit, musíte umístit prsty indexu za ušní a držet je na horní části hlavy přes časové mohyly. Požadovaný bod je ve středu hlavy v místě setkání indexových prstů. Masáž se provádí kruhovým pohybem nebo s mírným tlakem.

Boduje z bolestí hlavy na pažích

Pro odstranění útoků bolesti hlavy je možné masírovat 3 reflexní body umístěné symetricky na rukách. Chcete-li dosáhnout tohoto efektu, musíte pracovat na bodech obou rukou a střídat je.

  1. Bod je na křižovatce ukazováčku a palce. V této oblasti je třeba stisknout malou prohlubni: z vnější strany dlaně umístěte palec druhé ruky a vnitřní - ukazovák. Po výskytu bolesti by měly být prsty ostře uvolněny. Vliv na tento bod je těhotným ženám zakázán, protože může způsobit předčasné porod.
  2. Bod je umístěn v dutině mezi dvěma kostimi předloktí: radiální a ulnar. Chcete-li ji najít, musíte se vzdálit od vzdálenosti zápěstí, která se rovná šířce tří příčných prstů.
  3. Bod je u ohybu kolenního kloubu. Rameno je ohnuté u lokte a okraj záhybu se masíruje zvenčí.

Body z bolesti hlavy na noze

Hlavní reflexní body, jejichž dopad také umožňuje odstranit bolesti hlavy, symetricky umístěné na nohou. Masáž je současně, v kruhových pohybech nebo tlaku, zatímco pacient by měl sedět v pohodlné pozici.

  1. Bod se nachází na druhém prstu, o 2 mm vyšší od spodní části hřebu.
  2. Bod je na spodní straně pátého prstu v malé depresi na vnější straně.
  3. Bod je mezi pátým a čtvrtým prsty. Chcete-li ji najít, od základny prstů změřte vzdálenost rovnou jednomu příčnému prstu.
  4. Bod je o 3 mm vyšší od spodní části hřebu prvního prstu a mírně posunut směrem k druhému prstu.
  5. Bodka je označena na vnější straně nohy mezi druhým a prvním prstem, nad jejich základnou dvěma příčnými prsty.
  6. Bod je umístěn na straně vnitřní strany nohy, blíž k holení v oblasti nejvyššího bodu oblouku. Chcete-li se masírovat, musíte se vykoupat pro malou depresi.

Kontraindikace

Přes účinnost akupresury s akutními bolestivými syndromy existují nemoci a stavy pacienta, ve kterých je kategoricky zakázán. Mezi jeho hlavní kontraindikace patří:

  • Vývoj nádorů bez ohledu na umístění a původ.
  • Exacerbace chronických patologií (peptický vřed trávicí soustavy, tuberkulóza).
  • Infekční a virové onemocnění, které jsou doprovázeny vysokou horečkou.
  • Onemocnění srdce a krevních cév, stavy po infarktu a po mrtvici.
  • Závažná patologie vnitřních orgánů, která vedla ke snížení jejich fungování.
  • Mentální poruchy v akutní fázi.
  • Akutní bolest nepochopitelné povahy a původu.
  • Věkové kritérium: děti do 1 roku a osoby starší 70 let.
  • Druhá polovina těhotenství (během této doby může akupresura vyvolat předčasné porodu).
  • Nemoci krve.
  • Menstruační cyklus u žen.
  • Alkoholické intoxikace.
  • Vyčerpání způsobené těžkou fyzickou námahou.
  • Meteozavisimost (nedoporučujeme provádět masáž aktivních bodů s výraznou změnou atmosférického tlaku).

Během léčby akupresurou je nutné omezit počet potravin a provádět určité postupy. Nedoporučuje se vzít horkou lázeň a saunu a také jíst pikantní jídlo, silný čaj, kávu a alkoholické nápoje.

Dodržování všech pokynů, předpisů specialistů a techniky masáže umožní snížit pocity bolesti primární povahy, které vznikají v hlavě. Pokud dopad na body nezhoršuje stav nebo jej zhoršuje, musíte se obrátit na specialisty a hledat příčinu rušivých bolestí hlavy.

Jak dělat masáž hlavy s bolestem hlavy

Obsah článku

  • Jak dělat masáž hlavy s bolestem hlavy
  • Jak se rychle zbavit bolesti hlavy bez pilulek
  • Jaké prostředky pomohou s bolestem hlavy

Jak udělat masáž hlavy od bolesti hlavy?

Výskyt bolesti hlavy je nejčastěji důsledkem nadměrné zátěže. Často to vede k přetečení do chronické formy. Tak, jak se můžete zachránit před bolestem "vlastním rukama"?

  1. Naklonit hlavu dozadu a stisknout tečky v zadní části hlavy. Oči blízké.
  2. S dvěma prsty masírujte whisky. Opět se zavřenýma očima. Pravidelně během masáže chrámů držte dech.
  3. Masírování pokožky hlavy (5-10 minut).
  4. Obvyklé česání dřevěného hřebene může také sloužit jako účinný masér.
  5. Bez bigotry, ne moc, měli byste se táhnout za vlasy. Postupně se přidává úsilí. Tento postup pomůže zlepšit tok krve.
  6. Z bolesti hlavy pomohou lehké tahy na hlavě.
  7. S lehkým zaklepáním na hlavu udělejte cestu od čela k krku.
  8. Tam je dobrý způsob, jak masírovat štětcem. Můžete se k němu uchýlit pouze v případě, že kůže není náchylná k zánětu. Kromě toho musíte masírovat celé tělo, nejen hlavu. Začíná masáží krku, končí masáží nohou.
  9. V poloze nahoře, položí ruce na čelo, vytahuje pohyby, jako by si pokládal kůži na jeho čele nahoru, dolů.
  10. Pravou rukou dělat masážní pohyby od brady k levému prsu a levé ruce vpravo - vpravo.

Akupresurní bolest hlavy s bolestem hlavy

Existuje taková věc, jako je léčba akupunktury. Toto ošetření, které postihuje různé body lidského těla, za účelem zmírnění bolesti. To zahrnuje akupunkturu a akupresuru. V medicíně na východě jsou si jisti, že je jasné spojení bodů na těle se specifickým orgánem.

Můžete rozlišit následující body, klepnutím na které se můžete zbavit bolesti hlavy - bodu v blízkosti vnitřního koutku očí, bodu na spáncích, čáry spodní čelisti, bodu mezi ukazováčkem a palcem.

Abyste předešli takovým zdravotním potížím, měli byste jít na sport, přestat kouřit a zdržovat se pití alkoholu, držet se spát a odpočívat, kontrolovat váhu.

Problémy spojené s bolesti hlavy jsou vážné. V žádném případě by bez lékařského poradenství neměla být zahájena samoléčba.

Masáž v boji proti bolesti hlavy

Není vždy možné zmírnit bolesti hlavy léky. Existují případy, kdy jsou pilulky absolutně kontraindikovány nebo prostě nejsou po ruce. :.

Druhy masáže z bolesti hlavy:

  • akupresura,
  • masáž hlavy,
  • třením uší,
  • masáž krku.

Akupresura proti bolesti hlavy

V orientální medicíně je široce používána akupresura z bolesti hlavy. Akupresura (akupresura) je tlak na prsty různých biologických bodů na těle. Akupresura byla úspěšně používána v orientální medicíně po více než tisíciletí. Východní učení popisuje desítky biologicky aktivních bodů na lidském těle, které jsou zodpovědné za práci vnitřních orgánů.

Akupresura tváře

Bolest je odstraněna tím, že pracuje na bodech, které jsou na hlavě, hrudníku, pažích a nohou. Bodová masáž se provádí pomocí špiček palce nebo ukazováčku. Ovlivněte aktivní body stisknutím, třením a vibracím. Pohyby by měly být jednotné a jisté. Nedotýkejte se příliš tvrdě, aby nedošlo k poškození krevních cév. Hmotnostní body nemusí trvat kratší než 5 sekund.

Akupresurní body pro odstranění bolesti hlavy:

  • Chcete-li najít správné místo, musíte spojit vrcholy vašich uší k zadní části hlavy s imaginární vodorovnou čárou a přejít přes vertikální plátkovací čáru. Z průsečíku těchto linek je nutné jít dolů o jeden a půl centimetru dolů. V tomto okamžiku masírujte.
  • Tento bod je symetrický a nachází se v oblasti chrámu na linii růstu vlasů. Maskujte obě aktivní body současně.
  • Symetrický bod. Nachází se na horním okraji rohu obočí. Body jsou současně hromaděny.
  • Místo pro masáž je ve vnitřním rohu oka. Symetrické body je třeba maskovat současně.
  • Bod je na zadní straně dlaně mezi metakarpus palce a ukazováčku. Body je třeba maskovat vlevo a vpravo střídavě.
  • Místo pro masáž je na malém prstu nohy. Pokud je to možné, masírujte body současně.

Po proceduře je třeba lehce lehnout nebo sedět po dobu 10-15 minut. Pokud je to možné, můžete spát po dobu půl hodiny a hodinu, aby vám nervový systém uvolnil napětí a odpočinek.

Masáž hlavy

Masáž pro zmírnění bolesti hlavy je lepší strávit v klidné místnosti bez jasného světla. Pokud je to možné, musíte jít spát, trochu se uvolnit a klidně dýchat. Pak pokračujte v masážních pohybech.

Technika masáže hlavy pro úlevu od bolesti:

  • umístění, na sobě na sobě, palmy na čele, 20-30 kruhových pohybů.
  • Dejte dlaně po stranách hlavy tak, aby se palce nacházely v blízkosti ucha. Pak proveďte 20-30 kruhové pohyby.
  • se špičkami prstů obou rukou provádět kruhové pohyby na zadní straně hlavy (3 - 5 minut).

Raziranie hlava může být provedena nejen s pomocí rukou. Existuje mnoho ručních masážních prostředků, díky nimž je masáž hlavy dokonce účinnější.

Masáž uší od bolesti v hlavě

Proti bolesti hlavy můžete použít míchání uší. Na uších je spousta nervových zakončení a aktivních bodů. Body na uších ovlivňují práci vnitřních orgánů, stav nervového systému a tón nádob. Třepení uší se také dobře vyrovná s únavou a může zlepšit výkon.

Technika hnětení uší:

  • Je lepší třít obě uši ve stejnou dobu.
  • Nejprve je třeba dobře ubrousit ušním lalůčkem a postupně masírovat ušní dno směrem nahoru. Po vzhledu pocitu příjemného tepla v uších lze provést následující pohyby.
  • Pomocí indexových prstů proveďte klouzavé pohyby uvnitř kadeřních kroků uší.
  • S prsty indexu zatlačte tragus dopředu a dozadu.
  • Pochopil všechny prsty své ruky za ušním kuželem, provedl kruhové pohyby, jako by se krčil uši.

Masáž krku proti bolesti hlavy

Při dlouhodobém užívání v sedě může dojít k bolesti hlavy kvůli přetížení svalů krku. Třením svalů na krku se uvolní křeče, zlepší se průtok krve z hlavy a zmírní se napětí a únava.

Při provádění postupu je třeba mít na paměti, že není možné stlačit nádoby umístěné v oblasti krku. Za prvé, lehké pohyby zahřátí pokožky a svalů na krku a tlustém okraji. Pak se svaly v této oblasti začnou silněji ohnout. Pohyby by měly být dostatečně silné, ale v žádném případě by neměly způsobovat nepříjemné pocity a bolest.

Jakýkoliv druh masáže lze kombinovat s jinými metodami. Někdy se můžete zbavit bolesti pomocí aromaterapie a pomocí různých kompresí. Horký ručník na čele nebo occiput výrazně zmírňuje utrpení a pomáhá uvolnit napjaté svaly. V některých případech se lidem pomáhá více chladnými kompresemi.

Akupresura, hnětení krku, hlavy a uší se mohou provádět nejen během útoku. Akupresura je vynikající způsob, jak posílit nervový systém a zabránit dalším útokům bolesti hlavy. Aktivní body masáže zlepšují krevní oběh a metabolické procesy v tkáních. Třením uší, hlavami a hnětením krku během pracovního dne dobře zmírňuje únavu a napětí, které jsou často příčinou bolesti hlavy.

Jak odstranit bolest hlavy s masáží?

Ta samozřejmě masíruje. Jak odstranit bolest hlavy s masáží? Když hlava ubližuje, intuitivně začneme hltat oblast čela, chrámů a pokožku hlavy. Po takových pohybech dochází k výrazné úlevě, bolesti hlavy klesají, tělo se uvolní, únava zmizí, podrážděnost zmizí.

Masáž z bolesti hlavy je poměrně účinná procedura, ale může pomoci jen tehdy, pokud není bolesti hlavy způsobeno vážnými onemocněními.

Masáž hlavy s bolestem hlavy

Hlavní výhodou takové masáže je absence kontraindikací. Jediná věc je horečka, teplota, když je infekce.

Samoobslužná masáž nemusí nutně běžet do kosmetického salonu, můžete si ji doma.

Jak dělat masáž hlavy?

  1. Masírovat prsty po celé pokožce hlavy, stejně jako během mytí hlavy asi 4-6 minut, pohyby by měly být lehké, kruhové. Můžete postupně zvyšovat intenzitu účinků na pokožku hlavy.
  2. Na zádech, kde krk přichází ke spodní části lebky, najděte dvě vertikální svaly krku a mezi nimi je bod. Nakloňte hlavu dozadu a masivní masáž tohoto bodu po dobu tří minut, oči by měly být zavřené.
  3. Zavřete oči, masírujte whisky z obou stran se středním a ukazováčkem v kruhových pohybech. Zhluboka se nadechněte a trochu se nadechněte. Výdech. Opakujte několikrát, otevřete oči.
  4. Dále potřebujeme dřevěný hřeben, prostě si hýčkat vlasy v různých směrech.
  5. Prohněte si vlasy rovným rozdělením. Pohyb bude prováděn s podložkami prstů. Kartáče by měly ležet na palcích, které je třeba umístit za ušní dírky. Pohyb v kruhu jsou prováděny všemi prsty kromě velkých prstů. Při pohybu ve směru koruny by měla být kůže lehce posunuta. Síla tlaku by se měla postupně zvyšovat. Pokud je vše správně provedeno, krevní oběh se zlepší. Budete cítit teplo, pokožka bude mírně červená.
  6. Přitiskněte si vlasy, nejprve lehce a pak s námahou. Toto usrkávání zlepšuje tok krve na cibuli a pokožku hlavy. Ale neubližujte se, neroztrhněte si vlasy.
  7. Dotáhněte se na hlavu.
  8. Klepací pohyby protékají po celé ploše hlavy a pohybují se od čela k zadní části hlavy.

Jak můžete vidět, dělat masáž s bolesti hlavy není vůbec těžké, cvičení a pohyby jsou velmi jednoduché.

Samo-masáž trvá pouhých patnáct minut. Pak klidně lehněte na půl hodiny a odpočiňte si.

Masáž z bolesti hlavy se suchým štětcem

Taková masáž se nedoporučuje při výskytu zánětů na kůži: pustuly, ekzém, akné.

Potřebujeme štětec střední tvrdosti. Začínáme masáž krku a končíme nohama. Takovou masáž děláme deset minut. Začněte třepat tělo v různých směrech, dokud nebude světlejší kůže. Masírujte břicho a hrudník pohybem v kruhu zprava doleva.

  • zmírňuje únavu;
  • pomáhá s bolestem hlavy;
  • uvolňuje a uklidňuje;
  • posiluje tělo.

Masáž z bolesti hlavy

1) S palci zatlačte dolů na chrámy, obě masky současně masírujte. Uvolněte si ústa, tvář, krk. Zvedněte ramena a pak náhle vypusťte, jako kdybyste je vyřadili zbytečně. Proveďte 3 minuty.

2) Najděte dutinu umístěnou ve vzdálenosti dvou prstů od středu krku. Masírujte ji středními prsty obou rukou.

3) Další místo pro masáž se nachází mezi palcem a ukazováčkem. Masírujte jemnou dutinu po obou stranách dlaně.

4) Nyní si položte na postel a položte ruce na čelo na druhou. Provádějte pravý levý pohyb podél čela, jako by se posunula kůže. Děláme 40krát.

5) Teď vyjmeme dlaně po stranách hlavy tak, aby palec zůstal u ucha. A my pohybujeme směrem nahoru a dolů, jako kdyby jsme posunuli kůži a nepronikli.

6) Nyní masírujeme krk. Kreslíme pravou rukou z brady do hrudníku vlevo a teď s levou rukou od brady k hrudníku vpravo.

7) Masírujte zadní část hlavy, uchopte a zatlačte velký sval vlasového krytu na záda celou dlaní, nejprve na jedné straně a poté na druhé. Masírujte zónu límce a vraťte se do zadní části hlavy: s žebry dlaní příčné pohyby masírujte krk zhora dolů.

Dokončete masáž z bolestí hlavy, hladíme po čele, whisky, krku, prstů, projdeme po celé ploše hlavy.

Když moje hlava začíná bolet, masíruji zadní část krku dvěma palci, opravdu zmírňuje bolesti hlavy.

Nepřestávejte okamžitě spolknout pilulky na bolesti hlavy, vyzkoušejte několik jednoduchých cvičení, které zlepší vaše zdraví.

Masáž hlavy s bolestem hlavy

Pomáhá masáž hlavy s bolestmi hlavy? Pokud provádíte postup správně, můžete kdykoli zbavit bolesti, a to i bez léčby. Masáž je účinná, pokud příčina nepohodlí není vážným poškozením mozku, ale dočasným narušením fungování lidského těla kvůli stresové situaci, chorobám páteře, které nejsou nebezpečí onemocnění.

Proč mi bolela hlava?

Především je třeba pochopit, proč hlava bolesti a zda je možné, aby pacient použil masáž, aby se zbavil nepohodlí. Masáž a akupunktura (akupresura, akupresura) pomůže s výskytem nepříjemných pocitů, pokud je příčinou bolesti hlavy:

  • Nervové přetížení, stres, depresivní stavy.
  • Osteochondróza a další nemoci, při nichž je postižena krční páteř.
  • Migréna.
  • Vegeta-vaskulární dystonie.
  • Krátkodobý vazospasmus.
  • Zánětlivý proces v nosních dutinách.
  • Nedostatek spánku, přepracování.
  • Zneužívání alkoholu, kouření.
  • Meteozavisimost.
  • Hlad nebo dehydratace.
  • Zácpa.

Pro masáž z bolesti v hlavě je možné doma, v dopravě, na přírodu. Není třeba dodržovat zvláštní podmínky.

Jak zmírnit bolesti hlavy s masáží?

Pokud je člověk překonán bolesti, může si pomoci sama masírovat. Pacient, který má zájem o pravidelné procedury, se může zaregistrovat na masážní kurz s odborníkem. Pozitivní aspekty postupu:

  • Masáž působí uvolněně, snižuje svalové napětí.
  • Horní vrstvy epidermis se zahřejí, krevní oběh se zlepšuje.
  • Při bodové masáži reaguje tělo reflexně na efekt a dosáhne se rychlého analgetického účinku.
  • Při pravidelné masáži člověk normalizuje svalový tonus, výskyt bolesti hlavy se snižuje.

Masáž z bolesti hlavy je lépe svěřena zkušenému lékaři, který vezme v úvahu osobní charakteristiky pacienta, průběh chronických onemocnění a také zvedne optimální sílu vlivu.

Masáž hlavy

Účinně eliminuje bolest způsobenou nervovým šokem, cévním spazmem, běžnou tradiční masáží hlavy. Můžete to udělat sami.

  • Na začátku 3-4 minut se pokrývá hlavou a zahřeje: lehké kruhové pohyby prstů od zadní části hlavy až po chrámy. Postupně se zvyšuje tlak na kůži.
  • Z chrámů zdola nahoru jsou tahy provedeny spirálně - od ucha k uchu. Nejdřív s prsty prstů, pak s klouby.
  • Kůže na chrámech se třese indexem a prostředním prstem: pohyby by měly být lehké, pokožka se mírně posunuje.
  • Masy kolem uší, spirála od chrámu po zadní část krku.
  • Ze středního rozchodu se prsty pohybují shora dolů. Velké prsty se opírají o hlavu za uchem.
  • Pak také sestupné pohyby čtyř prstů vytvářejí spirálové tření. Snažte se palcem monitorovat, nehněte se za ucho.
  • Klepnutí pohyb prstů jít z čela na záda a zpět, představte si, že hrajete klavír.
  • Ticho jsme se oběma rukama potřásli hlavou.

Můžete masírovat bolestí hlavy pomocí speciálních masérů: dřevěných hřebenů, kartáčů, "magických prstů", "husí hrbolů", masáže kol, atd.

Masáž krku

Vzhledem k tomu, že často hlava bolesti kvůli problémům s krční páteří, má smysl mít masáž krku, aby se zbavil nepohodlí. Pokud je masáž krku prováděna odborníkem, pacient je obvykle nabídnut sedět na židli "na koni" a položil si hlavu v náručí na stůl. Když se provádí samo-masáž, je také nutné se plně ubytovat, zatímco je žádoucí sedět na židli s opěradlem, opřít se o něj.

  • Počáteční fáze je úplná relaxace. Pohybujte jemným pohybem otevřené dlaně podél krku, krku, ramen.
  • Tlak je posílen, s pravou rukou, s námahou, vedeme vlevo od zadní strany krku dolů k hrudníku, pak levou rukou - přímo k hrudníku.
  • Index, střední, prstencový prst dohromady, masážní třecí pohyby zadní části krku - od středu po lopatky, od lopatek na ramenou až po krk, od zadní strany krku dolů.
  • Stejné prsty vytvářejí spirální pohyby od středu hřbetu až po ramena.
  • Pro zvýšení nárazu používáme klouby.
  • Mírně poklepávací pohyby "proběhly" prsty po celé ploše krku, ramen, ze stran - do hrudníku.
  • S jemnými třecími pohyby dokončíme masáž.

Masáž krku s bolestem hlavy může doplnit masáž hlavy nebo může být prováděna samostatně.

Akupresura: technika výkonu

Proč stisknutí určitých bodů těla způsobuje odezvu na úplně jiném místě? Lidské tělo reaguje reflexně a přenáší nervové impulzy do mozku. Když jste studovali polohu aktivních (reflexních) bodů, můžete nejen vyloučit bolest hlavy, ale také se zbavit vzhledu nepohodlí po dlouhou dobu. V případě potřeby můžete najít reflexní body. Při stisknutí těla reaguje určitým způsobem:

  • V místě deprese se objevuje bolest, někdy komora leží v jiné části těla.
  • Kůže v místě deprese ztrácí citlivost na krátkou dobu.
  • Husí hrboly projíždějí tělem, objeví se husáci.
  • Z místa deprese se nalévá příjemné teplo.
  • Při běžném postupu má pacient bolesti hlavy.
  • Dopad na body pomáhá uvolnit, po zasedání akupresury člověk cítí odpočinout.

Ačkoli akupresura vypadá na první pohled jednoduchým postupem, není nutné provádět akupresuru s bolesti hlavy sama, je lepší věřit odborníkovi.

Aktivní body na hlavě

Celkově má ​​tělo 19 reflexních bodů (symetricky umístěných nebo jediných). Když je pacient vystaven, pocítí bolesti v hlavě. Některé z nich jsou na obličeji pod vlasy:

  • V časové foveě každého chrámu.
  • Plocha nad obočí k vnější hraně.
  • V blízkosti vnějšího rohu oka (vyžaduje pečlivé zacházení, není masírován kruhovým pohybem, jemně stlačený).
  • Mezi obočím.
  • Pátý reflexní bod je zkoušen, jestliže z tragusu do ušlechtilé koule nakreslíme trochu dopředu.
  • Aktivní bod, umístěný centimetr dolů po nosu z vnitřního rohu oka.
  • Pod vlasy na hlavě je sedmý bod - nad horním okrajem ucha.

Masírování akupunkturních bodů z bolesti hlavy, musíte dodržovat některá pravidla:

  • Dejte prsty kolmo na tělo.
  • Stiskněte jeden, dva prsty. Použitý index, prostředníček, někdy velký.
  • Stisknutí není prováděno delší než minutu.
  • Stiskněte pomalu. Síla tlaku se zvyšuje postupně, někdy - opakovaným postupem.
  • Pokud jsou prováděny rotační pohyby, musí být provedeny rychle.
  • Při kruhových pohybech by se prsty neměly odtrhnout od těla pacienta, kůže se posouvá spolu s prsty.

Stisknutím reflexních bodů od bolesti v hlavě buďte opatrní. Pokud má pacient nepříjemné pocity, postup by měl být přerušen.

Body pro masáž na těle a končetinách

Aktivní body, jejichž tlak způsobuje odezvu v hlavě, jsou také umístěny na pažích, nohou a těle osoby.

  • Z vnější strany ruky, v rohu mezi palcem a ukazováčkem, 2 centimetry pod okrajem kůže.
  • Tři centimetry nad zápěstí ven, zkoumané mezi kosti.
  • Ještě jednou - v záhybech lokte, zvenku.
  • Na noze - dva centimetry na prsty, mezi prvním a druhým.
  • Na úpatí nohy ve výklenku.
  • Na malém prstu, kde je záhyb prstu spojen s nohou.
  • Přesně nad nohou kosti.
  • Mezi čtvrtým prstem nohy a malým prstem o něco málo o centimetr.
  • Těsně pod hřebíkem.
  • Na těle - uprostřed hrudní kosti.
  • Na břiše - 2 centimetry pod pupkem.

Máte-li bolesti hlavy, masáž se nejlépe provádí v příjemném prostředí, každé zasedání je čerpáno čisté tahy na hlavě, krku, zad, ruce.

Kontraindikace k masáži

Masáž není vždy přínosná. Expozice kůže a aktivních bodů těla může vést k exacerbaci chronických onemocnění, způsobit neočekávanou reakci ve formě zvýšeného tlaku, závratě, nevolnosti. Masáž hlavy je kontraindikována i při těžké bolesti hlavy, pokud:

  • Pacient má vysokou horečku.
  • Krevní onemocnění je diagnostikováno.
  • Osoba je nemocná tuberkulózou.
  • Pacientka je těhotná nebo má menstruaci.
  • Pacientův mozek je infikován infekčním onemocněním: meningitidou, encefalitidou.
  • Tělo rozvíjí akutní zánětlivý proces.
  • Kůže má rány, odřeniny, praskliny, bradavice, velké krtky, papilomy.
  • Pacient je diagnostikován se zhoubným nádorem.
  • Pacient nedávno utrpěl otras mozku, on měl otevřené trauma k lebce.

Nedoporučuje se dělat masáž dětem, které nedosáhly 2 let, stejně jako lidé ve stáří (po 75 letech).

Nepomáhá masáž z bolesti hlavy, jestliže je pacient v alkoholu nebo drogové intoxikaci. V tomto případě se doporučuje nejprve provést střízlivé postupy.

Jak dělat masáž z bolesti hlavy?

Bolest hlavy - jedna z nejčastějších onemocnění v lidstvu. Téměř každý pocítil alespoň jednu bolest v hlavě. Předpokládá se, že ženy mají vyšší pravděpodobnost této nemoci než muži.

Lidé používají, aby přehlušil nepohodlí tlumícími bolest, ale tam je způsob léčby, který nezahrnuje užívání léků - masáže.

Příčiny a typy bolesti

  • Bolest hlavy bolest obvykle označuje nedostatek kyslíku do mozku způsobené zúžením cév v důsledku nadměrného napětí, bolesti hlavy sval. Spíše než mít stres relaxační masáž, lidé uvízl sebe aspirin a jiné léky proti bolesti.
  • Často bolest hlavy vzniká z zakřivení páteře. Nevyrovnané krční páteře přetížení svalů bolesti hlavy a může dokonce upnout krční nervy, takže vyvolávají bolest.
  • Stagnace střeva. Zácpa často vyvolává bolesti hlavy. Zbavte se této potřeby komplexu masáží hlavy a břicha.
  • Únava těla. V případech silného stresu nebo těžkého dechu se hlava často zhoršuje. S takovými bolestmi vám pomůže dobrý odpočinek.
  • Závažné onemocnění nebo trauma hlavy. V těchto případech byste měli okamžitě konzultovat lékaře za účelem hospitalizace nebo předepisování léčby.

Obecné informace

Obecná masáž hlavy s bolestem hlavy dobře pomáhá zmírnit svalové napětí a nervové poruchy. Pro masáž není nutná žádná zvláštní příprava. Nejprve zahřejte pokožku tahy a třením. Hlava musí být masírována po celé délce se spirálními pohyby. Nedotýkejte se prsty.

Spot

Akupresura s bolestem hlavy je založen na myšlence expozice určitým oblastem lidského těla. Od nárazu na určité oblasti svalů se aktivuje, přijde tón. Je velmi důležité najít časový bod a jednat na něm, aniž byste s ním ovlivnili sousedy. Masáž bodů je velmi lokální, je nesmyslné brousit určité místo, musíte pracovat na bodech, takže je velmi důležité znát jejich polohu. Stisknutí by nemělo trvat déle než 5 sekund. Akupresura s bolesti hlavy závisí na zdroji bolesti: s migrénou musíte pracovat na zcela odlišných oblastech, než při normální bolesti.

Body první skupiny.

  1. Body v oblasti horních očí. Jsou umístěny mezi horními okraji očí a obočí a jsou zodpovědné za buzení svalů na obličeji a hlavě. Tyto body jsou snadné najít, protože jejich stisknutí je mnohem citlivější než stisknutí v sousedních oblastech.
  2. Body na obou stranách zadní části krku. Jsou umístěny vlevo a vpravo od krčních obratlů pod základnou lebky. Jsou zodpovědní za svaly hlavy a krku a nervy lebky.
  3. Body na ruce. Jsou umístěny v trojúhelníku mezi palcem a ukazováčkem. Často se používají k úlevě od bolesti hlavy. Najděte je snadno: cítíte trojúhelníkový prostor (kde je bod, budete cítit lehkou bolest).

Body pro migrény.

  1. Body na obou stranách zadní části krku. Stejné body, které byly popsány výše, pomáhají s migrénami.

Spouštěcí body

Spouštěcí body jsou ty oblasti lidského těla, které při stlačení reagují se zvýšenou citlivostí, včetně bolestivých pocitů. Nejčastěji jsou lokalizovány na krku a dolní části zad. Cure spouštěcí bod pomůže pouze profesionálnímu lékaři, který ví o způsobech správné expozice.

Syndrom svalové toniky

Syndrom svalové toniky je jeden z projevů osteochondrózy páteře. Léčba takového symptomu se projevuje při odstraňování svalových křečí a masážní terapie je jedním z nejúčinnějších opatření. Pomocí masáže cervikálně-okcipitálních oblastí se odstraní bolesti bolesti, příčina syndromu je eliminována.

Masáž krku

Další masáž proti bolesti hlavy je krční. Často je příčinou bolesti napětí u krčních svalů. Toto masáž také pomáhá se svalovou tonikou. Nejdříve zahřměte pokožku krku třením a hladením. Pak začněte jemně masírovat svaly krku. Nezapomeňte, že nemůžete přitlačit pulzující nádoby a po zasedání nemůžete ostře stát.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Masáž se nedoporučuje, pokud jsou přítomny následující patologické stavy:

  • mechanické poškození hlavy;
  • zánět a erupce na pokožce hlavy;
  • houbové nemoci;
  • progresivní plešatost;
  • vazodilatace;
  • poslední operace;
  • horečka;
  • exacerbace všech existujících chronických onemocnění;
  • onkologie;
  • srdeční selhání.

Jiné léčby

Existují další metody léčby bolesti hlavy. V případě, že hlava bude stále bolet, musíte vidět lékaře.

  1. Speciální relaxační cvičení.
  2. Over-the-counter léky proti bolesti (paracetamol, ibuprofen).
  3. Informujte lékaře o správné diagnóze a určení individuálního léčebného postupu.

Bolest po masáži

Nejčastější odpovědí na otázku, proč bolesti hlavy po masáži ubližují, je špatný výkon. Neprofesionálně provedená masáž se může změnit na závratě nebo trauma.

Profylaktické použití

Masáž hlavy často používaný k prevenci alopecie. Během procesu se krevní oběh zvyšuje a kořeny vlasů dostanou dostatek živin a kyslíku v množství.

Závěr

Masáž hlavy je dobrým způsobem, jak zlepšit krevní oběh, přinést svaly do tónu a zmírnit bolesti hlavy. Nicméně, takový lék má mnoho kontraindikací, a pokud si nejste jisti, že příčinou bolesti hlavy není vážná nemoc nebo zranění, je lepší vidět lékaře.

Zeptejte se nás v níže uvedených poznámkáchZeptejte se >>

Masáž z bolestí hlavy a migrény, akupunkturní body

Mnoho lidí se raději zbavuje bolesti v hlavě pomocí pilulek. Ale v arzenálu medicíny neexistují méně efektivní prostředky, testované mnoha generacemi.

Chcete-li ji použít, potřebujete nějaké znalosti a ruce - profesionální masér, přítel nebo vlastní.

Správně provedená akupresura s bolesti hlavy působí rychleji než léčba bolesti, nemá žádné vedlejší účinky a nevyžaduje žádné náklady a zvláštní podmínky pro použití.

Účel masáže, její účinky

Když bolesti hlavy potírají, hlavním úkolem je uvolnění nebo úplné odstranění nepohodlí. Je známo, že v 80% případů jsou způsobeny napětím svalů hlavy a krku. Proto, akce zaměřené na relaxaci svalů, mohou dosáhnout analgetického účinku.

Kromě příznivého účinku na svaly, masáž pro zmírnění bolesti hlavy

  • zlepšuje cirkulaci krve a lymfy v kůži a v jejích základních strukturách;
  • stimuluje procesy metabolismu v tkáních, nervových vláknech;
  • zlepšuje pracovní kapacitu, paměť, zraku, člověk se stává fyzicky aktivnější;
  • eliminuje problémy se spánkem, snižuje příznaky neurózy;
  • harmonizující účinek masáže umožňuje centrálnímu nervovému systému zavést mechanismy samoregulace, která má hojivý účinek na celé tělo, posiluje imunitní systém.

Existuje mnoho technik a technik pro provádění masáže proti bolesti hlavy. Účinky některých z nich zahrnují dálkový efekt. To znamená, že zóna, kde se používá jakýkoli příjem, může být umístěn daleko od místa, kde se efekt objeví. Například akupresura na rameni nebo noze dosahuje snížení bolesti v hlavě.

Kdy a komu můžete dělat

Masáž hlavy s bolestem hlavy nevyžaduje zvláštní podmínky pro držení, může to být provedeno kdykoli. Ale k dosažení rychlejšího účinku, lepšího

  • Pacienta umístěte mimo šum, rozruch, hlasitý zvuk, jasné světlo;
  • pohodlně sedět na židli nebo ležet na gauči;
  • patří klidná hudba;
  • Používejte aromatické oleje, svíčky, tyčinky pro vytvoření relaxační atmosféry;
  • Postupujte bezprostředně po jídle.


Masáž hlavy od bolesti hlavy může být udělána jakékoli osobě, pokud nemá žádné kontraindikace:

  • závažné celkové onemocnění těla (onkologie, tuberkulóza, krevní onemocnění, dekompenzované srdeční choroby, ledviny);
  • vysoká tělesná teplota;
  • mentální nadměrná extenze;
  • vysoký krevní tlak;
  • trauma hlavy;
  • porucha pokožky hlavy - pustuly, houbová onemocnění, ekzém, mnohočetné papilomy a krtky.
  • alkoholová intoxikace;
  • věk - více než 75 let;
  • Masáž dítěte s bolestem hlavy se nedoporučuje dělat až 2 roky.

U šumu v hlavě je nutné na začátek konzultovat s lékařem ENT o onemocnění uší a prověřit plavidla s výjimkou významné aterosklerózy.

Základní směry

Pro zajištění pozitivního účinku postupu se maséži drží v několika směrech.

  1. Obecná masáž hlavy. Základ - lokální relaxace svalů, stimulace lymfy - a krevní oběh.
  2. Akupresura z bolesti hlavy. Znalosti a technika používané po staletí akupunktury byla aplikována. Srdcem je reflexní anestetický účinek, když je tlak aplikován na určité aktivní body na lidském těle.
  3. Účinky na spouštěče při bolestech hlavy. Základem je odstranění lokálního křeče svalové tkáně v spouštěcích zónách, což způsobuje úlevu od bolesti ve vzdálených oblastech.
  4. Eliminace syndromu svalové a tonické bolesti v cervikoccipitální oblasti.

Body pro zmírnění bolesti - jak najít

Chcete-li se zbavit bolesti hlavy, masážní terapeuti používají zóny, kde jsou umístěny akupunkturní body. Starověká Číňana vyvinula metodu zdravotní péče normalizací pohybu vitální energie podél poledníků, na kterých se nacházejí důležité body. Tím, že působí na ně, léčitel odstraňuje překážky proudění energie a pak prochází bolesti a další bolestivé příznaky. Při akupunktuře se používají jehly s masáží, stejné body na těle jsou vystaveny tlaku prstu (akupresura).

Chcete-li najít místa pro tlak, použijte atlasy, v nichž je jejich umístění vyznačeno, nejbližší anatomické orientační body. Masážní body z bolesti hlavy u lidí se nacházejí jednotlivě. Specialista najde správnou oblast, která při stisknutí prstu odpovídá vzhledu pocitu prasknutí nebo prasknutí bolesti.

Chcete-li zmírnit bolest, je třeba pracovat na spárovaných a nespárovaných bodech na hlavě

  • symetricky
  • V oblasti chrámu na úrovni horního okraje ušnice,
  • na zátylku, kde jsou svaly krku připevněny k lebce,
  • lehce nad vnějším okrajem obočí,
  • na vnitřní straně obočí,
  • nad tragusem ucha v drážce,
  • asymetricky
  • nad mostem nosu uprostřed čela,
  • pod hřbetem hlavy ve výklenku ve středu,
  • na vrcholu.

Spouštěcí body, na rozdíl od akupunkturních bodů, nejsou pro každého.

Podle teorie vznikají, jestliže tělo, hlava nebo končetiny jsou po dlouhou dobu v nepříznivé poloze a představují lokální spazmus svalového segmentu.

Nervové impulsy přinášejí signály o dysfunkci míchy a mozku.

Stejně jako v případě akupunktury mohou být výchozí body pro odstranění bolesti hlavy lokalizovány dostatečně daleko od zóny lokalizace bolesti. Například masírováním zóny symetricky umístěné na rukou mezi metacarpálními kosti palce a ukazováčku můžete zabránit nebo zastavit migrénový záchvat.

Najděte oblasti vlivu, pocit svalů, odhalování nejbolestivějších oblastí v napjatých oblastech. Stisknutí prstu v této oblasti způsobuje nejen místní pocity, ale i "odrazenou" bolest, oslabení svalů v dálce.

Jak postupovat, techniky, způsoby

O tom, jak zmírnit bolesti hlavy s masáží, jsou napsány spousty starověkých pojednání a moderních průvodců. Ale hlavní věc zůstává stejná - předtím, než provedete nějaké lékařské procedury, potřebujete diagnózu, abyste věděli o patologických stavech a neškodili zdraví. Po vyšetření může osoba odpovědná za léčbu doporučit, které léčebné metody by měly být použity.

Všechny metody masáže pro odstranění bolesti hlavy používají stejnou techniku ​​-

  • stroking,
  • tření,
  • hnětení,
  • snadné posouvání prstů,
  • lisování,
  • přichycení,
  • vibrace,
  • protahování.

Bodová masáž, jejíž japonská verze se nazývá shiatsu, používá akupunkturní body nebo spouštěcí body, se provádí jedním nebo třemi prsty v omezené oblasti. Někdy je výhodnější masírovat body pomocí tyčí vybavených kulatými hlavami.

U akupresury je bod vystaven nepřetržitému nebo přerušovanému rytmickému tlaku, vibracím několik minut.

Když je vystaven na spouštěcí prst tlakové zóny se provádí, dokud bolest, pak se stiskne jednu minutu a půl, kdy je bolest oslabena, silnější čeká vymizení bolesti.

Masírovat obecné, klasické a orientální druhy - Champi, barmský, je charakterizován dopadem prstů i dlaně. Používají se také různá mechanická zařízení.

Zvlášť je výhodné, když není příležitost navštívit odborníka, například když pacient tráví samo-masáž hlavy.

Tato technika zahrnuje předběžné zahřátí kůže a svalů pro zvýšení průtoku krve, uvolnění. Začněte dělat masáž s hladením v čele, pohybující se do zadní části hlavy. Pak následuje hlubší hladení, tření, vibrace a mírně chaotický prst. Používá se také k nepatrnému posunu pokožky - jako hnětení. Také v kruhových a cikcakových pohybech se čelo masíruje ze středu do chrámů, zvedá a mírně protahuje vlasy a sbírá je v hrsti.

Tato technika může snadno zvládnout každý, aby se zbavil bolestí hlavy doma nezávisle. Akupresura vyžaduje hlubší znalosti, takže je lepší svěřit odborníkům.

Vzhled bolesti na zádech těla může reagovat, pokud je hlava v dlouhé době v nepříjemné poloze. Například ve snu, při práci na počítači, v jiných situacích. To je způsobeno napětím svalů podporujících lebku. V tomto případě je zapotřebí masáž krku, zvláště zadní část krku, začínající od okopu až po supraskularní oblast.

Vzhledem k tomu, že tloušťka vrstvené svalové vrstvy v této oblasti je výraznější než na hlavě, je účinek intenzivnější při použití dlaní. Tento postup také lépe provádějí odborníci.

Účinnost

Pozitivní účinek použití různých masážních technik pro bolest je ověřen a dokázán časem. Někdy je to jediný způsob, jak pomoci utrpení. Například, pokud je alergie na léky. Vnímáme léčebné a zklidňující masáž hlavy dětí, kterým se nedoporučuje znovu vystavit lékům.

Masáž hlavy s migrénou může zastavit útok, pokud ji zahájíte, když se objeví první příznaky. Pomáhá také zmírnit ospalost bolesti v pozdější fázi.

Akupresura s migrenózními neurology se doporučuje provádět a během interikálního období. Postupy, které se konají několikrát ročně, posilují nervový systém a činí tak odolnější vůči patologickému vlivu vnějších faktorů.

Akupresura na bolesti hlavy v zadní části hlavy vám umožní uvolnit svaly krku, normalizovat adekvátní přísun okysličené tepenné krve a žilní odtok, který způsobuje zácpy a bolesti.

Výhody a nevýhody

Výhody masáže z bolesti hlavy jsou zřejmé. Má pozitivní účinek nejen na místní úrovni, ale i na celé tělo, zlepšuje krevní oběh mozku a zlepšuje interakci svalů a nervů.

Tuto techniku ​​zvládnou samotní pacienti. Včasná akupresura s migrénou rychle zabraňuje dlouhé hodině vyčerpávající bolesti v podmínkách nepřístupnosti jiných prostředků pomoci.

Pravidelně provádějte kurzy, můžete se zbavit potíží s tabletami. Kromě toho celkový zdravotní účinek masáže sníží pravděpodobnost dalších onemocnění.

Je však možné nazvat masáž jednoznačně jednoduchým a neškodným způsobem, jak se zbavit migrény nebo jiného bolesti hlavy? Samoobslužná masážní technika vyžaduje speciální znalosti a dovednosti. To platí zejména pro akupresuru. Účinky, které zmírňují bolest, mohou ovlivnit další orgány. A není vždy příznivé. Například masážní bod na ruce může vyvolat potíže u těhotných žen. Takové nuance by měly být známy a zvažovány.

Masáž byste měli okamžitě zastavit

  • hlava nadále trpí, dokonce více než předtím,
  • Během postupu se objevují další příznaky - závratě, blikající mušky, slabost, nevolnost.

V takovém případě byste se měli obrátit na lékaře o radu, diagnózu a vypracování plánu další léčby.

4 způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy s masáží

Datum zveřejnění 07 listopad 2014. Publikováno v stavu

Bolest hlavy je pravděpodobně nejčastější nepříjemný pocit, který může být předzvěst závažných onemocnění, ale může být také způsoben obvyklým svalovým napětím.

Rozlišovat jeden druh bolesti od druhého je téměř nemožné. Paroxysmální bolest nebo recidivující, stejně jako migrény jsou vynikající pro léčení. Ale proč okamžitě pijete tablety, můžete zkusit masáž? V každém případě, a to i v případě, že bolest není zcela zmizí, budete stále moci zmírnit jejich stav a „učí“ tělo není tak ostře reagovat na všechny druhy stresu, stejně jako být schopen naučit se relaxovat v každém vhodném okamžiku.

Takže abyste ulehčili bolesti hlavy na začátku, musíte odstranit svalové napětí, jejíž příčiny mohou být fyzické i emocionální. Při příležitosti posledního je možné říci, že se dostanou samy o sobě, pokud včas odstraní důvod stresu. Pokud je takový stav nervového napětí přítomen ve vašem životě po celou dobu, pak bohužel, bolesti hlavy mohou jít do chronické formy, a příčinou tohoto je stále stejné svalové napětí. Jednoduše řečeno, svaly jsou neustále ve sníženém stavu, což způsobuje bolest.

Pro efektivní terapeutickou masáž musíte nejprve mít představu, na kterých místech musíte pracovat. Tyto body jsou dvě: první je umístěna u základny lebky a druhá je v horní části páteře. Vliv na tyto dva body by měl být velmi přesný, aby se nezvýšila bolest hlavy. Měl by být jemně a docela lehce přitlačován, protože tečky jsou přecitlivělé kvůli obrovskému počtu plexusů nervových zakončení, které jsou v nich umístěny. Zkuste lehce stisknout jeden z bodů. V případě nepohodlí nebo nepohodlí okamžitě zastavte účinek. Také na stránkách http://sharmstudiya.ru/massag si můžete objednat schůzku s masterem.

A nyní zvažte některé samo-masážní techniky, které lze použít téměř kdekoli, aby rychle zmírnila bolesti hlavy. Tyto techniky budou účinnější, pokud se během masáže budete opřít o lokty na stole a udržet si hlavu tak, abyste mohli uvolnit hlavu.

1. Vyhněte oblast čela s vložkami na prostřední prst. Spusťte masáž z obočí a pohybujte se nahoru a po stranách. Masáž je nezbytná až do samého řádku růstu vlasů (i když v této oblasti neublíží). Když dokončíte masírování první části, přesuňte se na druhou. Chcete-li to udělat, jděte jedním čelem na čelo a pokračujte přesně stejným způsobem. Potom opakujte vše ve stejném pořadí dvakrát. Nekončete, i když se bolest zastavila, dokud masírujete celé čelo.

2. Se základy nebo celé ruce stiskněte whisky a proveďte kruhové pohyby šestkrát doprava a proti směru hodinových ručiček.

3. Dejte palce na kosti za uší. Potom zatlačte pevně a okamžitě uvolněte. Masážní základ lebky tímto způsobem uprostřed. Postup musí být opakován třikrát. Pokud v okamžiku stlačování ucítíte napětí v jakékoliv oblasti, je pravděpodobně toto místo místem, kde pochází bolest. Pokud najdete místo, kde je soustředěna bolest, zhluboka se nadechněte a poté silně vydechněte a držte prsty v této poloze, počítajte až sedm a uvolněte.

4. Naklonit hlavu mírně dopředu a s jednou rukou držet druhou rukou a svaly krku vytlačit. Držte je tak dlouho, dokud vydechnete. Masáž krku třikrát.

Nyní víte, jak se rychle zbavit bolesti hlavy. Ale také stojí za to připomenout kontraindikace k masáži hlavy, protože některé typy bolesti signalizují onemocnění, které je třeba léčit. Takže pokud zjistíte, že zmírnění svalového napětí vám nepomáhá zbavit se bolesti hlavy, možná máte dehydratace nebo teplotu, kocovinu nebo nějakou infekci. Také dlouhodobé nepřetržité bolesti hlavy mohou vyvolat hluk a chemické znečištění životního prostředí. Nepoužívejte masáž také při léčbě migrény nebo závažné recidivující bolesti. V těchto případech musíte vidět lékaře nebo odstranit příčinu bolesti.